En waarom ik er niet meer zo druk om ben ;)
Met groeiende verbazing heb ik de afgelopen weken de hele heisa rondom de vernieuwde Schijf van Vijf gevolgd. En eerlijk?
Soms kan ik er met mijn hoofd gewoon niet helemaal bij hoeveel het losmaakt.
Zoveel mensen die hier iets van vinden, die er hun plasje overheen willen doen.
Zoveel verschillende meningen, zoveel oordelen, maar ook zoveel gemopper!
En ja, ook bij mij begon het te kriebelen. Als BGN-gewichtsconsulent voelde ik ook de neiging om hier iets van te vinden. Om mijn visie te delen, om uit te leggen hoe het ‘zit’ en misschien zelfs een beetje om mezelf te verdedigen!
Totdat ik even stil ging staan. Stilstaan om bij mezelf in te checken en me af te vragen waar mijn eigen kriebels en onrust nou eigenlijk vandaan kwamen. Want waar hebben we het hier nu echt over?
De vernieuwde Schijf van Vijf is geen verplichting of wet. Het is geen dieet waar je je koste wat kost aan moet houden. Het is en blijft een richtlijn, en goed onderbouwd advies bedoeld als houvast. En bevalt het je niet? Dan hoef je er niks mee te doen. Je hoeft dus niet je hele eetpatroon om te gooien.
Toen dat besef eenmaal bij mij binnenkwam, voelde ik vooral opluchting.
Ik hoef hier helemaal geen uitgesproken mening over te hebben.
En ik hoef mezelf al helemaal niet te verdedigen.
En in plaats van mee te gaan in alle heisa en ruis, gaf dit inzicht mij rust en ruimte.
Ruimte om stil te staan bij iets veel belangrijkers: wat heeft de Schijf van Vijf mij gebracht?
Na een strijd van jaren met voeding en mijn eigen eetgedrag was ik ruim 15 jaar geleden de weg compleet kwijt. En dat kwam niet in de laatste plaats door alle (vaak goedbedoelde) adviezen vanuit de media, voedingsdeskundigen en mijn omgeving. Iedereen leek destijds precies te weten wat goed voor mij was en hier wilde ik ook graag in geloven. Dat gaf mij de (schijn)houvast in een periode waarin ik dat zo hard nodig had.
Maar wat ik zelf nodig had, wat bij mij paste en wat mijn lijf en brein daadwerkelijk voedde, daar had helaas niemand het passende antwoord op. En hoe frustrerend dat op dat moment ook voelde, is achteraf gezien ook zo logisch ;)
Mijn opleiding tot BGN-gewichtsconsulent was een voor mij waardevolle stap vanuit mijn strijd vooruit.
Niet omdat ik opeens alle antwoorden kreeg, maar omdat het mij de belangrijke basis van gezonde voeding leerde. De praktische richtlijnen van de Schijf van Vijf gaven mij destijds overzicht, structuur en houvast.
Van daaruit leerde ik weer voelen wat mijn lijf en brein nodig hebben. Stap voor stap leerde ik keuzes maken die passen bij een gezonder eetpatroon. Een eetpatroon dat niet draait om vullen, maar om voeden. De Schijf van Vijf hielp en helpt mij steeds opnieuw om deze keuzevrijheid te ervaren. Vrijheid om te genieten van lekker eten, van ontspannen eetmomenten, van de belangrijke mensen om mij en uiteindelijk ook van mezelf!
Voor mij geen extreme doelen meer die niet vol te houden zijn en alleen maar tot teleurstelling leiden. In plaats daarvan kies ik voor kleine stapjes, kleine haalbare veranderingen en nieuwe gewoonten die bij mijn lijf en brein passen en bij mijn leeftijd en gezinssituatie. Keuzes die passen bij waar ik op dat moment sta. En juist daarom werkt het voor mij!
In combinatie met ACT (Acceptance and Commitment Training) heb ik geleerd dat het niet perfect hoeft te zijn en te vertrouwen op de kleine stapjes en kleine veranderingen.
Er is ruimte voor vallen en weer opstaan. Zonder mezelf te verliezen in teleurstelling of zelfkritiek.
Niet vanuit moeten, omdat het nu eenmaal zo hoort of omdat anderen het verwachten.
Maar vanuit willen, omdat ik het belangrijk vind.
Ik mag voelen, ik mag kiezen en ik wil ongedwongen genieten!
Bedankt Voedingscentrum voor jullie Schijf van Vijf!
Ben je benieuwd wat de Schijf van Vijf jou kan brengen?
Voel je welkom om een kijkje te nemen op mijn website voor de mogelijkheden.
Twijfel je daarna nog, heb je een vraag, of wil je kennis maken?
Laat een bericht achter en ik neem snel contact met je op.